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       痛經是指月經來潮時感覺下腹脹痛，疼痛厲害而影響工作、學習的。在正常情況下，大多數女性來月經總是感覺有輕微的腹脹痛及腰部酸脹，有時出現盆腔以及一側大腿有酸脹，稍微感覺不適，只要稍微休息一下，不需治療就會好，這都不是痛經。

       婚后痛經是否可以自愈？

       一般的痛經確實在婚后或生育后大多會自愈。因為經血與剝脫的子宮內膜，不能順利地經子宮頸口流出，是引起痛經的主要原因之一。

       婦女分娩后，子宮口會變得松弛，經血和剝脫的子宮內膜容易排出，所以痛經會消失。但是，引起痛經的原因較多，如子宮過度后傾后屈、子宮發育不良或畸形（如雙角子宮、子宮縱隔等）、陰道畸形、處女膜狹小、骨盆腫塊、附件炎及子宮內膜異位癥等。因此，不能只是等待結婚和生育，而應該去醫院婦產科，請醫生全面地檢查，對因施治。

       這不僅是治療痛經，同時也是為了早期發現和治療能引起痛經的疾病，也是結婚和生育的需要。為了防止痛經的發生，應該特別注意：經期要講究心理衛生，保持穩定和良好的情緒，避免劇烈運動和過度勞累，避免盆浴和游泳，忌生冷食物等。

       痛經的女性可以多吃榴蓮減輕痛楚

       榴蓮榴蓮的氣味十分的濃烈，不喜歡吃的人會覺得“臭氣熏天”，而喜歡吃的人會覺得它香味撲鼻，在泰國，因為榴蓮的營養價值非常之高，榴蓮常常被用來送給病人、產后婦女補養身體的補品。榴蓮性熱，能夠幫助活血散寒，從而緩解痛經，非常適合經痛的女性，它可以很有效的改善腹部寒涼癥狀，快速讓你的體溫上升，是寒性體質者的最佳補品，還有就是，很多家庭主婦都會知道用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯，這可是民間傳統的養生食療秘方。

       榴蓮雖然營養價值高，但是也不宜吃太多，榴蓮的最好搭檔是被稱為“水果皇后”的山竹，因為它可以降伏“水果之王”的火氣，保護身體不受損害。蘋果1個蘋果里面含有類黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很非常多的。根據驗證：生物類黃酮，可調節血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質；擴張血管，解除痙攣；蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素，是非常有效鎮靜的安眠藥。

       維生素E食物。無論你的痛經是什么原因導致的，在日常生活中都要適量的多吃些富含有維生素E的食物，這樣可以起到舒緩痛經的效果。維生素E又被叫做生育酚，適量的補充能夠幫助女性有效的維持生殖器官正常機能，除此之外還可以維持人體肌肉的新陳代謝功效，而在月經期間補充還可以起到放松肌肉的功效，從而更好的達到預防以及緩解痛經的作用。

       推薦飲食：谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜等，除此之外還有生活中同樣非常常見的香油，經常食用這些食物可幫助痛經女性減輕痛經的程度，還能夠幫助調節月經。紅糖中醫研究表示，紅糖能夠益氣養血，健脾暖胃，驅風散寒，活血化淤等功效，對女性月經不調有非常好的幫助，同還可以讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，促進血液循環，這樣月經就可以排得比較順暢。要是經期過后感覺精神狀態差，氣色不怎么好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，檢查喝一個星期就能夠看到很明顯的效果，月經不調可以多喝，不會長胖的噢！