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為什么每年秋季是咳嗽、干咳的高發季？

在風多干燥的秋季，燥邪入侵會使人得病，常稱為“秋燥”。如果不注意養生，當溫度和濕度發生較大變化時，人體的抵抗力就會下降，最常見的就是感冒、咳嗽增多。

咳嗽是怎么發生的？

鼻咽部的黏膜皺縮而感覺干燥，繼而由于充血會有痛感，出現鼻咽部發癢不適、干灼疼痛、干咳少痰，氣管喉頭黏膜發病而咳嗽不止，稱為“燥咳”。如果“燥咳”不及時治療，可能會釀成氣管炎和支氣管炎，使肺部更受傷。由于燥邪侵犯口鼻等上竅，就會常常伴有口鼻咽喉干燥和陣發性較重的干咳等癥狀，如果僅僅以咳嗽為主癥者，則稱為“秋燥咳嗽癥”。

“燥咳”長期不愈還會出現哪些并發癥？

秋燥又可分為“溫燥”和“涼燥”，他們的結果都會導致陰津耗損，出現皮膚干燥和體液丟失等癥狀，并傷及人體肺部，往往表現為口干、唇裂、鼻塞、咽痛、陣發性干咳，甚至流鼻血或咳出帶血的痰等一系列類似上呼吸道感染的“干燥癥”。

此外，由于肺的功能收到抑制，機體可能出現供氧不足，津液耗傷，還會造成皮膚瘙癢、毛發枯萎、便秘等癥狀。

秋季應該如何養肺？

防治“秋燥”養陰益氣是關鍵，養陰可以防止肺燥，益氣可以溫養肺氣。養陰益氣，則應該從生活的方方面面入手。

吃——多喝粥

宜：多吃蔬菜、水果，能補充人體的津液，有生津潤燥、清熱通便的功效；還可以多吃些以蜂蜜、百合、蓮子、胡蘿卜、藕、梨、芝麻、木耳等清補之品所煮的百合粥、甜漿粥等。

忌：少吃辛辣煎炸熱性食物，比如韭菜、大蒜、蔥、姜、八角、茴香等辛辣的食物和調味品，還有炸雞等煎炸的食物。

穿——不要過早多穿衣

根據天氣變化和每個人的體質情況，及時增減衣服，預防外感風寒，不要過早地“多穿衣”，注意耐寒鍛煉，這就是人們常說的“秋凍”。

運動——冷水鍛煉

適當進行一些耐寒鍛煉，做些有氧運動，如登山、步行、太極拳、騎行等。

適當的冷水鍛煉對預防傷風、感冒、流鼻涕、支氣管炎有一定的效果，因此平時可以冷水洗臉、洗腳、浴鼻等，身體健壯的人還可以洗冷水浴。

精神——常笑宣肺

宜：中醫有“常笑宣肺”一說，不同程度的笑對呼吸器官、胸腔、腹部、內臟、肌肉等器官有適當的協調作用。

忌：患有高血壓和動脈硬化癥及手術后的病人都不宜放聲大笑、狂笑。

“燥咳”長期不愈怎么辦？喝它止咳快！                          

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秋季滋補季，養陰潤肺正當時。希望各位看官都能抓住這個好時機，提高自身免疫力，養出健康好體魄，然后再來好好享受金秋宜人的美景吧！